Mélatonine + – Cure 3 mois : installe une routine sommeil durable
Cette cure de 3 mois associe Mélatonine + de Nutraclear à une routine simple et régulière. Sa formule combine 1,9 mg de mélatonine avec de la passiflore, mélisse et menthe poivrée, à intégrer à ton rituel du soir.
Pourquoi choisir le format cure ?
- 3 mois de régularité pour ancrer une routine de coucher plus stable, sans penser à renouveler ton produit chaque mois.
- Endormissement : la mélatonine contribue à réduire le temps nécessaire pour s'endormir. L'effet bénéfique est obtenu avec au moins 1 mg de mélatonine, à consommer peu avant le coucher.
- Une formule complète pour le soir : la passiflore, la mélisse et la menthe poivrée complètent la mélatonine dans une formule pensée pour accompagner tes habitudes nocturnes.
- Idéale lors des périodes de rythme décalé : couchers tardifs, horaires irréguliers ou besoin de retrouver un cadre plus constant au quotidien.
Pour en tirer le meilleur, prends-la peu avant de dormir et associe-la à un environnement propice au repos : lumière tamisée, écrans limités et horaires aussi réguliers que possible.
Pourquoi suivre une cure de Mélatonine + sur 3 mois ?
La mélatonine est naturellement produite par l'organisme et intervient dans la régulation du rythme veille-sommeil. Une cure de 3 mois t'aide à installer un rituel du soir régulier, sans penser à renouveler ton produit chaque mois.
- Facilite l'endormissement : la mélatonine contribue à réduire le temps nécessaire pour t'endormir. L'effet bénéfique est obtenu avec au moins 1 mg, à prendre peu avant le coucher.
- Accompagne les rythmes décalés : elle peut être utile lors de couchers irréguliers, de périodes de rythme perturbé ou de décalage horaire.
- Une routine longue durée : 3 mois pour adopter un geste simple et constant dans ton quotidien.
- Une formule pensée pour le soir : la mélatonine est associée à la passiflore, la mélisse et la menthe poivrée, à intégrer à ton rituel avant le coucher.
Pour optimiser ta routine, privilégie un horaire de coucher régulier, une lumière tamisée et limite les écrans avant de dormir.
On ne peut pas parler de carence en mélatonine à proprement parler, car ce n'est pas un nutriment essentiel issu de l'alimentation, comme les vitamines ou les minéraux. Il s'agit d'une hormone produite naturellement par l'organisme. Cependant, certains facteurs peuvent en perturber ou en réduire la production, ce qui peut affecter la qualité du sommeil.
Les situations qui peuvent bousculer ta routine de sommeil Écrans et lumière en soirée
La lumière des écrans et un environnement très lumineux peuvent rendre la transition vers le coucher moins naturelle. Crée une ambiance plus tamisée pour préparer ton rituel du soir.
Stress et charge mentale
Lorsque les journées sont intenses, il peut être plus difficile de déconnecter. Prendre un moment calme avant le coucher aide à instaurer une routine plus sereine.
Horaires irréguliers
Travail de nuit, couchers tardifs ou horaires changeants : garder des repères réguliers peut devenir plus complexe au quotidien.
Voyages et décalage horaire
Les changements de fuseau horaire modifient temporairement tes habitudes de sommeil. La mélatonine contribue à atténuer les effets subjectifs du décalage horaire.
Évolution des habitudes avec l'âge
Avec le temps, les rythmes et les habitudes de sommeil peuvent évoluer. Une routine du soir stable reste un repère utile pour préserver des horaires réguliers.
Utilisation :
Cure de 3 mois : 2 gélules par jour à prendre avec un grand verre d'eau le soir environ 30 minutes avant le coucher.
Précautions :
Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Réservé aux adultes. Déconseillé aux personnes souffrant de maladies inflammatoires, auto-immunes, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue. Déconseillé en cas de reflux gastro-oesophagien, d'ulcère gastro-duodénal, de gastrite ou de troubles biliaires ou hépatiques et en cas d'allergie au menthol. Avis médical requis pour les personnes épileptiques, asthmatiques, avec troubles de l'humeur, du comportement, de la personnalité ou sous traitement médicamenteux. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Conservation : à conserver dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière.
Informations nutritionnelles :
Informations nutritionnelles Une portion : 2 gélules COMPOSITION Pour 2 gélules %AR* Extrait de Mélisse 300 mg ** Poudre de Passiflore 250 mg ** Poudre de menthe poivrée 200 mg ** Mélatonine 1,90 mg ** *Apports de référence pour un adulte. **Valeurs non-établies.
Fabricant : FITCORP 2791 CHEMIN SAINT BERNARD 06220 VALLAURIS - FRANCE
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