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Bon appétit la peau !

Votre peau reflète ce que vous mangez ! Imperfections, rides, cellulite … découvrez les aliments vers lesquels vous tourner pour une belle peau.

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Dites adieu aux imperfections

Une alimentation qui combat les imperfections ? On fonce sans hésitation !

1/ Le zinc aux vertus rééquilbrantes et cicatrisantes.

Les best : Les fruits de mer (les huîtres), le foie, le jaune d'œuf.

2/ Exit les  boutons et les imperfections avec les aliments aux propriétés astringentes qui vont assainir votre peau.

Les best : Les fruits rouges (baies, framboises, fraises ...), pomme, citron.

3/ Certains anti-oxydants mènent des actions préventives contre l'acné.

Les best : la noix du Brésil (riche en sélénium qui protège les cellules de votre peau) , le thé vert et même le chocolat noir qui améliore la circulation sanguine !

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Offrez à votre peau la jeunesse éternelle

Voici le combo gagnant pour ralentir l'apparition des rides :

1/  Contre le relachement de la peau et pour freiner l'apparition des premières rides : la vitamine C !

Les best : Kiwi, grenade, agrumes, chou.

2/ Pour une peau souple et protégée : la vitamine A.

Les best : œuf, produits laitiers, foie, poissons gras.

3/ Les antioxydants pour combattre les radicaux libres qui causent notamment l'apparition des rides.

Les best : fruits rouges et chocolat noir (riches en polyphénols), thé blanc, huiles végétales et oléagineux (riches en vitamine E)

4/ Pour régénérer les fibres de collagène, la source d'élasticité de votre peau : la vitamine B !

Les best : légumes secs, amandes.

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On atténue la cellulite !

Fesses, cuisses, hanches ... on dit adieu à la peau d'orange !

1/ On choisi des aliments brûle graisse.

Les best : Ananas, oignon, chou.

2/ Améliorez votre circulation sanguine.

Les best : fruits rouges, chocolat noir, orange, gingembre, baies de goji.

3/ Contre la rétention d'eau : des aliments aux propriétés diurétiques.

Les best : thé vert, poivron, persil, poireau, céleri.

Et bien sûr pour une peau bien hydratée, vous avez suivi nos conseils de l’article « Je m’hydrate en mangeant » :

  • Du bon gras
  • Des fruits et légumes riches en eau
  • Et des aliments riches en vitamine E

 

Jus de citron, amandes, fruits rouges ... avec quoi boostez-vous votre alimentation ?

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